>Срочно выделить ежедневное время на отдых. Ходить пешком, создавать себе хорошую прямую осанку и отличное настроение. Иначе встроенная система саморегуляции может "защитить" от переутомления несчастным случаем. Точно, вспомнил один свой аврал. И турник - тупое висение и подтягивание.
Про остальное - не в курсе.