caxapa.ru :: Перед глазами на минимально комфортном расстоянии палец. Фокусирую глаза то на пальце то на бесконечность. И так раз цать.

ASDFS, USB-гуру (31.01.2017 15:15, просмотров: 275) ответил Dingo на А что за упражнения, поделитесь?

Перед глазами на минимально комфортном расстоянии палец. Фокусирую глаза то на пальце то на бесконечность. И так раз цать. Главная проблема - это мышечный спазм внутриглазных мышц, длительное время зафиксированных в одном положении. Особенно чревато перед сном, когда это положение хрусталика фиксируется фактически на всю ночь. Потому перед сном надо приучить глаз смотреть вдаль для близоруких. Также перед сном, закрыв глаза, стараюсь почувствовать положение внутриглазных мышц и расфиксировать их. При этом помогает легкое надавливание пальцами в области глазного яблока.

Ответить

- Плюс к этому - поднимать глаза максимально кверху и водить влево-вправо (5 раз), опускать максимально вниз и водить влево-вправо. Затем смотреть максимально влево и водить глазами вверх-вниз, и то же самое вправо. Нельзя переусердствовать! - бомж(31.01.2017 21:45)
- В очках? - Andreas(31.01.2017 16:29)
  - До недавнего времени только за рулем. Но в прошлом годе начал подбирать очошники и для компа. - ASDFS(31.01.2017 16:39)
    - В смысле упражнения в очках надо делать? - Andreas(31.01.2017 16:52)
      - конечно без - это мышыцы тренируются которые туда-сюда фокус гоняют. На самом деле там комплекс целый есть - легко найти на ютубе и уроки, но это самое эффективное потому что комплекс всем делать лень. Но на лекциях теория объяснена. Летчикам к basilmak(369 знак., 31.01.2017 17:21 - 17:27)
        
        Надо сделать тренирующие очки, которые диоптриями туда-сюда ёрзают. Сидишь такой, читаешь сахару и тренируешь глаза. - SciFi(31.01.2017 17:31)
        
        Дык мои с нелинейными диоптриями, шеей крутишь, все и поплыло ) - VLLV(31.01.2017 19:35)
        
        Стеклышки с моторчиком :) - Codavr(31.01.2017 19:32)
        
        Стекло пустотелое из гибкого пластика, внутрь закачивать жидкость под разным давлением. - Yurasvs(09.02.2017 18:51)
        
        У меня зрение -3.5D. С какой стороны качать? Придется еще одну линзу втыкать. Нет, стеклышки с моторчиком это круть. - Codavr(09.02.2017 20:13 - 20:19, картинка)
        
        держатель монитора с приводом - глядишь на него, а он плавно ездит то ближе - то дальше) - basilmak(31.01.2017 19:45)
        
        Не, ну можно и поциента двигать. Или пусть сам двигается - физкультура! - SciFi(31.01.2017 19:47)
      - Я делаю без очков. - ASDFS(31.01.2017 16:54)

Технологии