это примерно так и делается, а именно: 1) бэкап помимо рабочего (на третьем разделе) делается оперативно на SD-карту, которая постоянно торчит в ридере, периодически, раз в месяц - на внешнюю дисковую станцию и на стационарный комп.
2) дефрагментацией не заморачиваюсь, изначально (сразу после установки системы) установлен DISKEEPER, грамотно настроен на дефрагментацию автоматом, и включена опция дефрагментации "на лету" - IntelliWrite. Запускал её в ручную за 6 лет - пару раз (типа, чтоб уж максимально "пооптимизировать"), понял, что смысла в этом нет.
как доказательства - скриншоты текущих состояний файловой системы (кстати, MFT он (DISKEEPER) тоже грамотно дефрагментирует)
3)Есс-но никаких обновлений автоматом нет, точка восстановления одна (периодически удаляю остальные, когда, какой-нить инсталлер их создаёт) Темпы живут на рамдиске.