эт да, у меня дядька, примерно твоего возраста, так он с детства
тяжести таскает, хотя сам метр с кепкой. но он прям фанат этой херни. у него станок дома с почти полутонной всяких гирь и блинов.
так он цепляет их все на пояс и тягает на плечевых мышцах.
гантельку в 90кг на бицепс тянет.
уже и рвал связки пару раз, а все одно не угомонится всё
:о)