Т.е. вам ещё разжевать и в рот положить? Сопротивление вы уже
выбрали, см. моё сообщение выше. Ёмкость у вас тоже есть. Считайте комплексное сопротивление цепи RC на максимальной рабочей частоте. И для максимального рабочего напряжения, определяете максимальный переменный ток через цепь. Произведение квадрата тока на сопротивление даст долговременную мощность рассеивания резистора. Типоразмер выбираете исходя из этой мощности, учитывая условия работы.
Кроме мощности, резистор должен выдерживать амплитудное напряжение источника питания вашего переменного тока, чтобы не деградировал от гашения выбросов и при замыкании контактов из-за микропробоев по поверхности резистивного элемента.
P.S. по мощности рассеяния добавляйте +150..200% от расчётной для поправки на помехи. Если рядом будет работать что-нибудь вроде преобразователя частоты, в токе демпфера будут ВЧ- составляющие, которые дополнительно греют резистор.