IBAH (07.12.2021 19:57, просмотров: 124) ответил Aleksey_75 на А я наоборот! Лучше расскажите как набрать 10-15 кг ))) при моих
185см 75 кг не вяжется
Может там скрытое ожирение? а набрать элементарно! побольше кушать,
соблюдаю БЖУ, + физнагрузка, но только не кортизольная!!!
субъективный признак выделения кортизола - движение перестает
доставлять "мышечную радость". С этой точки зрения игровая
физическая нагрузка (футбол итп.) и физическая работа (колоть
дрова)не совсем подходят, эмоции от игры и ответственность
перевешивают катаболические гормоны и организм страдает