Не, я от такого устаю, т.к. приходится вглядываться. У меня
алгоритм регулировки такой примерно: сначала ставим явно
некомфортную низкую (но не минимальную) яркость и низкую контрасность, - потом, при типичном внешнем освещении (кстати это очень важно. Для меня - оптимальный вариант постоянно горящая, светящая на рабочее поле стола 20 ваттная галогенка) - ставим яркость ровно такой, чтобы визуально не отличалась от листа белой бумаги (можно буквально прикладывать к монитору для сравнения (баланс белого есс-но так же должен былть правильным, чтобы белый фон не отличался от бумаги
- следующий шаг - начинаем поднимать контраст до тех пор, пока изображение не станет комфортным (для меня это происходит как-то скачкообразно, и буквально разница в 2-3 единицы констрастности (там проценты обычно, от 1 до 100), имеет значение.
- можно потом немного оттюнинговать яркость/контраст в +/-1..3 единицы (бывало и требовалась подстройка в больших пределах, вероятно от того, что в некоторых мониторах настройки яркости и контрастности как юы немного взаимозависимы), но как правило этого не требуется.
При таких настройках могу быть за монитором, чуть ли не сутками :))