Вода - это отёки и в любом случае уход воды - это первые 2 кг, не
более. Соединительная ткань никогда никуда не уходит. Есть методики
избавления от шрамов, но они так сильно зависят от работы с
психикой, что практически невозможно построить универсальную
действенную методику. Уровень йога под наблюдением сенсея примерно.
Про неправильные мышечные волокна - это без комментариев. Я же
говорю, нет смысла теоретизировать, применяй известные методики и
наблюдай за собой каждый день. Посчитать калории. Взвешивание на точных весах. Пощупать, измерить объёмы в проблемных местах. Посдавать анализы. Попить бады и витамины. За пару лет будешь знать о себе всё лучше любого врача.