Ну на низкой частоте сейчас не модно, делайте на высокой. Там
варианта 2, оба имеют право на жизнь, либо кольцо с распределенным
зазором из порошковых материалов (распыленное железо или сендаст),
либо Ш-образный феррит с зазором. Первый вариант хорош до частот
килогерц 100, далее потери в материале сильно растут. Для расчета
можно использовать онлайн калькуляторы с сайта Micrometals
(Inductor Analyser и другие), там же и подобрать подходящее кольцо,
причем кольца практически
одинаковых размеров и физических свойств есть у разных производителей, только разная система маркировки, таблицы взаимозаменяемости есть в интернете. Для более высоких частот феррит с зазором, дешево и сердито. Для расчета дросселя с зазором можно использовать методику из статьи Володина, тоже есть в сети.