В первую очередь, попробуйте NetMap - старая, прекрасная программа
для постоянной проверки доступности узлов. Использовал её в период
работы в телекоме. И сам, и клиентам рекомендовал. https://www.imach.uran.ru/netmap/
Загрузить:
https://www.imach.uran.ru/netmap/NetMap10.exe
Непосредственно скорость она не проверяет, но позволяет судить об исправности и отсутствии перегрузок.
Пропишите в ней IP узлов по цепочке, начиная от ваших домашних маршрутизаторов, шлюза провайдера и DNS провайдера. И дальше, например, к одному из IP mail.ru. по раскраске картинки, сразу будете видеть, где проблемы.
Ещё, есть вариант, что с каналами связи всё в порядке, а тормозит DPI - deep packet inspector на стороне провайдера - не справляется с проверкой запросов пользователей.