Я себя и щипал и делал больно и музыку погромче, один раз на
обочину всё таки уехал. Но это продолжалось около года, потом
организм приспособился и стало нормально. Но все семь лет после
ночных смен ~ до 17.00 чувствовал себя "чумным". Здоровья ночные
смены явно не прибавляют...