0xFF

В немецком языке правило такое:

• Запятая ставится при сложноподчинённых предложениях (с союзами weil, dass, obwohl и т. д.).
• При сочинительных союзах (und, oder, aber) запятая обычно не ставится, если они просто соединяют части предложения.

Здесь союз und соединяет два простых высказывания:

• Treniere mehr (повелительное предложение).
• dann wird es besser (утвердительное предложение).

Поэтому правильно писать без запятой:
👉 Treniere mehr und dann wird es besser.