ВходНаше всё Теги codebook 无线电组件 Поиск Опросы Закон Четверг
30 апреля
1584621 Топик полностью
reZident (Сегодня, 21:51, просмотров: 24) ответил Лaгyнoв на по опыту (я уже говорил) никакие тапки и никакие хавки после 30-го километра не помогут. Это может помочь, когда 100-400-1500 метров бежишь. Ну пусть 5000 метров. Но после 30 км там всё по другому. Я помню.
Нужно было еще на средине дистанции марафона схавать быстрые углеводы. Марафонцы так и делают. Иначе всю дистанцию не пробежать - банально не хватает запасов энергии в организме.