Дополню. Мой отец, царство ему небесное, одно время каждый год ездил в тайгу за клюквой и брусникой. В то время мы практически не простывали и не болели гриппом. Случаи заболевания простудой или гриппом были раз в два-три года. Честно, не вру.
Резюмируя, ешьте клюкву и бруснику. Еще я употребляю цветочную пыльцу. Мощный источник витаминов и микроэлементов. Минус только один-если у человека аллергия на пчелопродукты, то понятно, что пыльца ему противопоказана. Пыльца очень хорошо стимулирует работу мозга.