ARM, RISC-V контроллеры

скажите, какой ответ Вы сейчас хотите услышать? Что кто-то скажет "да забей ты на 14МГц, пускай сколько сможешь"? Ваш вопрос имеет вполне чёткие и ясные ответы, в двух словах Вам уже написали. А за более подробной информацией всё-таки Вам самому, лично, следует открыть документацию (Reference manual и datasheet) и прочитать RTFM!