Надо на 2 часа двигать - меньше народу будет страдать: где-то читал, что цикл сна у народ в основном лежит в интервале 1,5-2,5 часа. Сбили цикл на 2 часа - большинству почти не придётся перестраиваться
у Меня было 2ч10минут, сейчас 1,5 часа (спасибо сыночку :) )