Вы меня будет учить бегать? :-) Я с 1970 почти профессионально занимался. Пробегал на тренировках более 100км в неделю. Иногда достигал высшей нормы (от Питера Снелла) - 100 миль в неделю. Полный марафон (42195м) к сожалению так и не пробежал (вообще-то у меня соревновательные дистанции 800 и 1500 метров). Беда бега трусцой в том, что опускаешься на пятку. А иначе никак. На цыпочках не пробежишь 20(50)км.