Овсянку? В каком месте овсянка будет здоровым питанием? Здоровое
питание совсем не обязательно веганство. Хотя и веганство
подразумевает достаточно разнообразную еду. Только это очень
недешевый рацион. Лично я исключил из своей еды все виды тяжелого
мяса (говядина, свинина, баранина и т.п., включая животный
жир-сало). Исключил все маргарин содержащие продукты. До минимума
сократил соль и почти полностью сахар (в смысле сахар как продукт,
сахар во фруктах, естественно потребляю) - ничтожное количество добавляю в эспрессо. В черный и красный (по китайской классификации) чай вместо сахара завариваю стевию (в пакетиках). Птицу, рыбу и морепродукты потребляю. Из круп - гречка, перловка, рис, пшено. Из спиртного только сухое красное и очень редко - почти каждый день за рулем. Снеки, макдональдс со товарищи - не потребляю. Как то так.
К этому физические нагрузки - эллиптический тренажер, гантели, эспандер, отжимания, элементы йоги (жена чуток показывает - она тренируется регулярно).
my504 (03.02.2021 21:47, просмотров: 136) ответил Codavr на Жрать одну овсянку, охуенное качество. Был у меня сотрудник,
который фанатично берег здоровье, токарь, порезал пальчик бежит к
аптечке иод, зеленка, пластырь, бинт, чуть не истерика, и помер в
48 лет от инфаркта.