caxapa.ru :: Чет дохера, только мясо ешь? У нас примерно 600..800г чистого мяса уходит на 8 порций и больше както не хочется. Если туда 1.6кг положить, поплохеет потом...

Andreas (23.07.2023 16:44, просмотров: 111) ответил гoлoдный на ээ. а мясо в рацион входит? постоянно? сколько придётся тратить, если мясо брать из расчёта минимум 200 грамм мяса на нос в сутки? ну и баловать себя/детей всякими фруктами без перерывов.

Чет дохера, только мясо ешь? У нас примерно 600..800г чистого мяса уходит на 8 порций и больше както не хочется. Если туда 1.6кг положить, поплохеет потом...

Ответить

- Бодибилдерам полагается 2 г белка на 1 кг массы тела в день. В типичной диете белка кратно меньше, конечно. Ну и если мясом его набирать, там жира будет слишком много. Если только куриной грудкой... - SciFi(23.07.2023 16:57)

0xFF