caxapa.ru :: Уходит вес, когда кушаешь умеренно. Упражнения позволяют в это время сохранить мышцы.

SciFi (20.10.2024 20:43, просмотров: 104) ответил reZident на Проблема в том, что быстро уходит только мясо, а жир, суку такую, хрен сгонишь без постоянных физических упражнений и диеты. :-(

Уходит вес, когда кушаешь умеренно. Упражнения позволяют в это время сохранить мышцы.

То, что качки называют "сушкой", - это просто похудение с продолжением обычного режима тренировок и обычной нормы потребления белка (1,5-2 г/день на 1 кг массы тела). Это позволяет сохранить всё мясо (с мелкими оговорками), уходит только жир.

Сам скинул 6 кг пару месяцев назад. Подтверждаю, мясо осталось, ушёл только жир.

ส็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็༼ ຈل͜ຈ༽ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้

Ответить

- Не-не, вы не поняли! Я именно про ситуацию, описанную Лагуновым, - месяц обжираловки и полгода голодных терзаний. Нифига это не работает так, как хотелось бы. - reZident(20.10.2024 20:44)
  - Перепрограммирование пищевых привычек требует времени. Типичная ошибка, резкое ограничение рациона и ещё какая -нибудь ежедневная качалка. Для организма все это стресс, кортизол вверх, вес встал. Организм не дурак, если творится что-то непонятное для него, он начинает экономить. И сбросить не самое сложное. Сложнее удержать вес. Без перепрограммирования пищевых и физических привычек вес через какое-то время вернётся к "норме". - jlm(20.10.2024 21:07)
    - Организм, кортизол, вес встал, начинает экономить - куча фуфла. Но про привычки верно подмечено. - SciFi(20.10.2024 21:19)
      - Если кортизол повышен или у полных часто нечувствительность к инсулину (преддиабет) можно убиться на тренировках толку не будет пока гормональный фон не нормализуешь . - jlm(20.10.2024 21:50)
        
        Это любят придумывать колобки, чтобы объяснить волшебные эффекты ночного дожора мимо булгахтерии :-) - SciFi(20.10.2024 21:58)
  - Честно, я это не оч. понимаю. Голодное детство? Странные отношения с едой. Как эмоциональные качели для барышни :-) - SciFi(20.10.2024 20:48)
    - Я не удивляюсь, что для рожденных во времена Горбачева или позднее термин "голодное детство" это просто некая абстракция, никак не связанная с личными воспоминаниями. - reZident(20.10.2024 21:27)
      - А я в метро частенько вижу кривоногих людей 20-30 лет... Те самые, "святые 90-е". - Toчкa oпopы(20.10.2024 21:40)
        
        Ну SciFi постарше вроде. Брежнева он наверняка уже не застал. Так ведь SciFi? - reZident(20.10.2024 22:06)
        
        Есть секундное воспоминание о дне смерти Брежнева. Что-то грустное по телевизору. - SciFi(20.10.2024 22:14)
        
        Смотрели похороны на работе. Осталось стойкое ощущение, что кончилась эпоха и цвет времени скоро изменится! так оно и вышло... :-( - _volkanaft_(21.10.2024 09:57)
        
        Я и похороны Брежнева в больничке встретил и Андропова тоже. Реально было похоже на день сурка. - =AlexD=(21.10.2024 10:09)
        
        в те похороны 1982г у приятеля свадьба была... - Лaгyнoв(21.10.2024 11:56)
        
        А, т.е. вы 76 или 77 года рождения? - reZident(20.10.2024 22:19)
        
        Тащ майор, у вас все сведения в картотеке :-) - SciFi(20.10.2024 22:27)

0xFF