0xFF

Поделюсь своим опытом. Может, кому-то поможет.

Похудеть, на самом деле, легко и просто. Я очень жалею о том, что не увидел подобный коммент до все моих "проб и ошибок".

Предыстория. Перепробовал за несколько лет всевозможные способы похудения, кроме медицины. Диеты. Спорт. Диеты+спорт. А вес возвращался обратно(лишь гонял 20-30кг туда-сюда). Только убил колени бегом. На фоне этого, решил попробовать меньше жрать, не меняя рацион.

186см, 120кг+, 33% жира, потом год без пережора и вуаля: минус 50кг, 11,5% жира, ИМТ 21. А цифры обмена веществ, +-, остались те же. Самое главное - не прикладывая никаких усилий, на фоне мучений и издевательств над организмом в предыдущие годы.

Моя лень до сих пор в экстазе)

Никаких диет. Никаких изнуряющих тренировок. Даже зарядку лень было делать. Просто уменьшил порции. Все. Третий год вес стоит на месте и жир не возвращается.Колени как новые стали.

5, 10 или 20км сейчас пробежать - да без проблем. В целом, ощущаю себя лучше, чем в молодости. Я бы даже сказал, что никогда еще не чувствовал себя настолько "заряженным". И выносливость увеличилась в разы.

Самое смешное - увидел кубики на прессе. Думал, что без усилий такое невозможно)

Дополню про здоровье. После похудения, забыл, что такое болеть. От слова совсем. А до этого - ежегодно. А то и не по одному разу. Иммунитет вырос значительно. Всех вокруг свалило очередным вирусняком - а тебе плевать.