caxapa.ru :: Нужно 1) Разминаться перед бегом. 2) Обувь хорошую 3) Научиться бегать не утыкаясь со свего разгона ногой в землю. 4) Не рвать 40 км без подготовки в виде еженедельных забегов (хотя бы еженедельных!) на такие дистанции.

Вова (25.09.2016 16:35, просмотров: 46) ответил Лагунов на Вот! Бег очень вреден для здоровья (ударные нагрузки на позвоночник). Ходьба - само то.

Нужно 1) Разминаться перед бегом. 2) Обувь хорошую 3) Научиться бегать не утыкаясь со свего разгона ногой в землю. 4) Не рвать 40 км без подготовки в виде еженедельных забегов (хотя бы еженедельных!) на такие дистанции.

Ответить

- Вы меня будет учить бегать? :-) Я с 1970 почти профессионально занимался. Пробегал на тренировках более 100км в неделю. Иногда достигал высшей нормы (от Питера Снелла) - 100 миль в неделю. Полный марафон (42195м) к сожалению так и не пробежал Лагунов(166 знак., 25.09.2016 18:03)
  - да щаз думаю обувь то подобрать можно. но в возрасте по-любому понимаю бег лотерея - суставов ресурс того, и от веса конечно зависит при прочих равных - basilmak(25.09.2016 20:17)

0xFF