caxapa.ru :: А я вот никак не могу подобрать методу как убрать жир с живота. Периодические выходы на турник-тренажёры и беговую дорожку не помогают. Мышечный корсет в норме, но слой жира на нём внушительный, на мой взгляд.

scorpion (20.10.2024 19:25, просмотров: 93) ответил Kpoк на Ой, не скажите. У меня уже хороший второй номер

А я вот никак не могу подобрать методу как убрать жир с живота. Периодические выходы на турник-тренажёры и беговую дорожку не помогают. Мышечный корсет в норме, но слой жира на нём внушительный, на мой взгляд.

Ответить

- 1. волшебная тарелка. LordN(678 знак., 21.10.2024 09:56)
  - Ползанье по пластунски подойдёт :) - scorpion(21.10.2024 10:52)
    - иэх, завидую змее... LordN(44 знак., 21.10.2024 16:46)
- Мотивирующее jlm(1 знак., 20.10.2024 22:06, ссылка)
  - Хренасе. Я тоже наверно осилю :) Главное чтобы суставы не пдкачали - scorpion(20.10.2024 22:36)
- Просвещайтесь. teap0t(1 знак., 20.10.2024 21:56, ссылка)
  - Точно, и второй подбородок растёт :) - scorpion(20.10.2024 22:33)
- я странную вещь скажу... Но у меня есть многолетний опыт после месяца в турецком ультраоллинклюзив. Несколько месяцев резко ограничивать в еде. Вот вааще! Чтоб до голодных спазмов. Скидываю до 3-4 кГ за полгода. Штаны начинают застегиваться - Лaгyнoв(20.10.2024 19:34)
  - Тот же эффект если просто не жрать с 20-00 до 8-00 - =AlexD=(21.10.2024 09:03)
    - и это в том числе - Лaгyнoв(21.10.2024 11:55)
    - Такие вещи индивидуальны. Не жрать с M:MM до N:NN, не жрать булочки, не пить колу и т.д. - это просто виды ограничений, которые удобны тому или другому поциенту. Факты говорят, что успешно избавляются от статуса колобка поциенты, постоянно практикующие тот или иной способ ограничения жратвы. - SciFi(21.10.2024 09:14)
      - Нет никаких чудес. =AlexD=(548 знак., 21.10.2024 09:41)
        
        Иметь свой собственный штат специалистов и личного повара, безусловно, прикольно. Но на практике колобкам нужно просто меньше жрать, то есть некая форма самоограничения. Или семаглутид :-) - SciFi(21.10.2024 09:47)
  - Наша местная больница скорой помощи круче - на их кормежке минус килограмм в день примерно, если к ней ничего не добавлять. - AlexG(21.10.2024 04:11)
    - За два месяца в больнице ( это ещё до "оптимизации") скинул десяток кГ! :-) _volkanaft_(80 знак., 21.10.2024 09:49)
      - да, 9й стол. заебись гоняет вес. и главно и жрать-то после него не особо хочется. так, рази что чуток конфетами и салом докидаться.. - LordN(21.10.2024 09:59)
  - Всего 3-4 за полгода? О.о Фи! 5кг за месяц не хотите? Ваш гастроэнтеролог знает как. ;-) - reZident(20.10.2024 20:18)
    - Радикализм и не такое может. Я же говорил про мягкость. Вот когда мы застряли по непогоде в грязи как-то на неделю - вот там был номер. Жрать вообще нечего было. :-) У меня где-то фотка моя - доска доской.... - Лaгyнoв(21.10.2024 08:53)
    - Неплохой ориентир - 1% массы тела в неделю. Значительно больше этого может быть чревато. Особый случай - колобок, который вот-вот лопнет. Он может вначале сдуваться значительно быстрее. - SciFi(20.10.2024 20:26)
      - Проблема в том, что быстро уходит только мясо, а жир, суку такую, хрен сгонишь без постоянных физических упражнений и диеты. :-( - reZident(20.10.2024 20:36)
        
        Уходит вес, когда кушаешь умеренно. Упражнения позволяют в это время сохранить мышцы. SciFi(322 знак., 20.10.2024 20:43)
        
        Не-не, вы не поняли! Я именно про ситуацию, описанную Лагуновым, - месяц обжираловки и полгода голодных терзаний. Нифига это не работает так, как хотелось бы. - reZident(20.10.2024 20:44)
        
        Перепрограммирование пищевых привычек требует времени. Типичная ошибка, резкое ограничение рациона и ещё какая -нибудь ежедневная качалка. Для организма все это стресс, кортизол вверх, вес встал. Организм не дурак, если творится что-то непонятное для него, он начинает экономить. И сбросить не самое сложное. Сложнее удержать вес. Без перепрограммирования пищевых и физических привычек вес через какое-то время вернётся к "норме". - jlm(20.10.2024 21:07)
        
        Организм, кортизол, вес встал, начинает экономить - куча фуфла. Но про привычки верно подмечено. - SciFi(20.10.2024 21:19)
        
        Если кортизол повышен или у полных часто нечувствительность к инсулину (преддиабет) можно убиться на тренировках толку не будет пока гормональный фон не нормализуешь . - jlm(20.10.2024 21:50)
        
        Это любят придумывать колобки, чтобы объяснить волшебные эффекты ночного дожора мимо булгахтерии :-) - SciFi(20.10.2024 21:58)
        
        Честно, я это не оч. понимаю. Голодное детство? Странные отношения с едой. Как эмоциональные качели для барышни :-) - SciFi(20.10.2024 20:48)
        
        Я не удивляюсь, что для рожденных во времена Горбачева или позднее термин "голодное детство" это просто некая абстракция, никак не связанная с личными воспоминаниями. - reZident(20.10.2024 21:27)
        
        А я в метро частенько вижу кривоногих людей 20-30 лет... Те самые, "святые 90-е". - Toчкa oпopы(20.10.2024 21:40)
        
        Ну SciFi постарше вроде. Брежнева он наверняка уже не застал. Так ведь SciFi? - reZident(20.10.2024 22:06)
        
        Есть секундное воспоминание о дне смерти Брежнева. Что-то грустное по телевизору. - SciFi(20.10.2024 22:14)
        
        Смотрели похороны на работе. Осталось стойкое ощущение, что кончилась эпоха и цвет времени скоро изменится! так оно и вышло... :-( - _volkanaft_(21.10.2024 09:57)
        
        Я и похороны Брежнева в больничке встретил и Андропова тоже. Реально было похоже на день сурка. - =AlexD=(21.10.2024 10:09)
        
        в те похороны 1982г у приятеля свадьба была... - Лaгyнoв(21.10.2024 11:56)
        
        А, т.е. вы 76 или 77 года рождения? - reZident(20.10.2024 22:19)
        
        Тащ майор, у вас все сведения в картотеке :-) - SciFi(20.10.2024 22:27)
  - Резко ограничить? 3 кг за полгода? Сто грамм в неделю? Страшно подумать, что произойдёт, если не "резко ограничивать" :-) - SciFi(20.10.2024 20:00)
  - Это именно на животе или вообще ? - scorpion(20.10.2024 19:55)
    - Именно на животе необходимо. Именно из-за штанов. :-) - Лaгyнoв(21.10.2024 08:57)
      - Да со штанами то нормально. Во время болезни жрал мало, похудел, снова ремень на самом дальнем отверстии застёгивается. С пресса медленно спадает. - scorpion(21.10.2024 09:23)
    - Как взвешивают "на животе" в отрыве от остального организьма? Хочу всё знать. - SciFi(20.10.2024 20:02)
      - Ну в других местах особо нигде нет. А на животе пресс закрывает, особенно в положении сидя - scorpion(20.10.2024 21:44)
        
        Убрать лишнее локально можно только хирургическим путём. - SciFi(20.10.2024 22:00)
        
        Как то не очень животворяще :) - scorpion(20.10.2024 22:36)
  - Зачем????? - Kpoк(20.10.2024 19:38)
    - очень просто. Важна последняя фраза - штаны застегиваются. Чтоб не покупать новые. :-) - Лaгyнoв(21.10.2024 08:56)

0xFF