Схемы, платы, компоненты

Наиболее лучшими по КПД ~80% на низком потребляемом токе оказались LMR60406-Q1 (TI), TPP363070Q-FC6R-S (3Peak), но с доступностью и ценой пока плохо (MAXы, LTCки - не стал даже рассматривать).

Самыми подходящими и доступными (на данный момент времени, завтра может ещё что то найду, если не остановлюсь в поиске) оказались микросхемки от китайской SGMICRO, которые начинаются с SGM61xxx. В "ДКО Электронщике" есть некоторые из них в больших количествах.

Остановился из наличия на SGM61410 и SGM61230 https://data.electronshik.ru/z/Datasheet/S/SGM61230XTN6G_TR.pdf. DeepSeek посоветовал сначала SGM61410 (меньший собственный ток потребления), но после того как я ему напомнил, что у SGM61230 частота 500кГц вместо 1,2МГц, то он согласился, что потерь будет меньше:

...Учитывая решающее влияние частоты на КПД при микротоках, SGM61230 становится более предпочтительным выбором.

SGM61230 (500 кГц): Её главное преимущество — оптимальная для малых токов частота. Это даёт более высокий вероятный КПД, что критично для "втискивания" в лимит 1 мА. Её чуть более высокий Iq (4.5 мкА) оказывается менее значимым фактором, чем потери на переключениях.

SGM61410 (1.2 МГц): Обладает рекордным Iq, но её высокая рабочая частота съедает это преимущество на столь малой нагрузке. Она всё ещё может работать, но её запас над лимитом источника будет меньше...

По расчётным данным от ИИ - КПД у SGM61410 будет ~78-82%, у SGM61230 ~82-85%.