caxapa.ru :: У меня рост и вес такие же, баланс калорий 2500. Измерено точно. Тренировки с железками 4 раза в неделю чуть меньше часа.

SciFi (30.04.2026 15:39, просмотров: 93) ответил my504 на Ерунду не нужно писАть... У меня сейчас вес 74,5 кг при росте 170. Вес удерживается при дневном потреблении 2200 ккал. При этом на физические нагрузки уходит примерно 350 ккал. Это примерно 30 минут интенсивных занятий на эллиптическом тренажере с пульсом около 130. Биоимпедансметр показывает MBR=1580 ккал.

У меня рост и вес такие же, баланс калорий 2500. Измерено точно. Тренировки с железками 4 раза в неделю чуть меньше часа.

ส็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็༼ ຈل͜ຈ༽ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้

Ответить

- Это что перекличка в концлагере? Что за веса такие? И куда смотрят профсоюзы? - Kpoк(30.04.2026 16:35)
  - Это такая форма зависти? ))) - my504(30.04.2026 21:07)
    - Нет, это подсказка про то, кто тратит 4Ккал в сутки на сидячей работе :-)))) - Kpoк(30.04.2026 21:59)
- Различие в 300 ккал/сут это непринципиальная разница. Возможно ваши тренировки сжигают больше или ваш базовый метаболизм выше моего. - my504(30.04.2026 15:53)
  - Мозг - самый энергопотребляющий орган человеческого организма! Его работу ваш импедансметр учитывает? :-P - reZident(30.04.2026 16:06)
    - по последним данным разведки потребление мозга это почти константа во времени и в пространстве. - LordN(01.05.2026 06:28)
    - Мозг имеет пропорциональный другим органам метаболизм. И не нужно думать, что высоколобые потуги существенно влияют на уровень этого метаболизма. Скорее наоборот - мыслительные возможности определяются общим физическим состоянием. - my504(30.04.2026 21:39)
      - Мозг весит меньше 1,5кг, а потребляет энергии примерно столько же сколько мышцы. Причем при конкуренции с мышцами мозг отбирает у них энергию для себя. - reZident(1 знак., 30.04.2026 21:47, ссылка)
        
        Какой продуманный! - Kpoк(30.04.2026 22:10)
        
        Это вообще никакого значения не имеет. Когда мы измеряем падение на шунте, измеряя ток, то делаем заключение о величине тока на основании измерения его крошечной доли. Биоимпеданс - это комплексный импеданс. У него есть емкостная компонента. Заключения о состоянии организма делается на основании дисперсии комплексного импеданса в некотором частотном диапазоне измерений. То есть результат трехмерный. - my504(30.04.2026 22:05)
        
        В сравнении тёплого с мягким победило кислое :-) - SciFi(30.04.2026 21:51)
  - Скорее всего вы какие-то перекусы не посчитали. Орешки, конфетки, масло в салате. Там 300 калорий легко прозевать. - SciFi(30.04.2026 16:03)
    - Все я посчитал. Включая "перекусы". Я утром собираю на работу учтённую еду. В ней все есть, включая перекусы. У меня есть файл в экселе, где каждый день с середины мая прошлого года расписан полностью. Иначе сбросить 10 кг мне бы не удалось. Вся "неучтенка" учитывается вечером. Например сегодня я съел мороженое 80 гр. 210 ккал/100гр. Его утром не учитывал. Вечером уточню. - my504(30.04.2026 16:27)

0xFF