caxapa.ru :: Ерунду не нужно писАть... У меня сейчас вес 74,5 кг при росте 170. Вес удерживается при дневном потреблении 2200 ккал. При этом на физические нагрузки уходит примерно 350 ккал. Это примерно 30 минут интенсивных занятий на эллиптическом тренажере с пульсом около 130. Биоимпедансметр показывает MBR=1580 ккал.

my504 (Сегодня, 15:18, просмотров: 28) ответил Kpoк на Не-не. 3-4 К это норма офисного работника. Молотобойцы тратят гораздо больше.

Ерунду не нужно писАть... У меня сейчас вес 74,5 кг при росте 170. Вес удерживается при дневном потреблении 2200 ккал. При этом на физические нагрузки уходит примерно 350 ккал. Это примерно 30 минут интенсивных занятий на эллиптическом тренажере с пульсом около 130. Биоимпедансметр показывает MBR=1580 ккал.

Ответить

- А почему импедансметр измеряет не импеданс, а количество калорий? - Kpoк(Сегодня, 16:00)
- У меня рост и вес такие же, баланс калорий 2500. Измерено точно. Тренировки с железками 4 раза в неделю чуть меньше часа. - SciFi(Сегодня, 15:39)
  - Это что перекличка в концлагере? Что за веса такие? И куда смотрят профсоюзы? - Kpoк(Сегодня, 16:35)
  - Различие в 300 ккал/сут это непринципиальная разница. Возможно ваши тренировки сжигают больше или ваш базовый метаболизм выше моего. - my504(Сегодня, 15:53)
    - Мозг - самый энергопотребляющий орган человеческого организма! Его работу ваш импедансметр учитывает? :-P - reZident(Сегодня, 16:06)
    - Скорее всего вы какие-то перекусы не посчитали. Орешки, конфетки, масло в салате. Там 300 калорий легко прозевать. - SciFi(Сегодня, 16:03)
      - Все я посчитал. Включая "перекусы". Я утром собираю на работу учтённую еду. В ней все есть, включая перекусы. У меня есть файл в экселе, где каждый день с середины мая прошлого года расписан полностью. Иначе сбросить 10 кг мне бы не удалось. Вся "неучтенка" учитывается вечером. Например сегодня я съел мороженое 80 гр. 210 ккал/100гр. Его утром не учитывал. Вечером уточню. - my504(Сегодня, 16:27)

0xFF