Cкpипaчпророк (03.01.2024 22:11, просмотров: 86) ответил SciFi на Для меня всегда было "бег == страдание". Такшта на любителя. Но
найти для себя физкультуру, которая будет в удовольствие, - это
прекрасно. Я вот не так давно железками увлёкся. Надо сказать,
килограмм жира и килограмм мяса выглядят на тушке сильно
по-разному. Ну и там оч. заметные положительные сдвиги в разных
аспектах здоровья тоже есть.... но не любой ценой.
-
- Кстати, железо не сгоняет жир. Жир сгоняет умеренное питание.
Железо помогает не согнать вместе с жиром мясо. - SciFi(03.01.2024 22:16)
- Лично мне, диета не помогает вообще. Помогает - держать двадцать
минут пульс 160 и обливаться потом. - Cкpипaч(03.01.2024 22:21)
- Опасный для жизни предел для мужчин =220-возраст. То есть 160 - это
граница для 60-летнего. С этой точки может начаться неуправляемый
рост пульса. Я занимаюсь на эллипсе и дорожке только с датчиком
пульса. Кстати, клевещут, что для похудания эффективна величина
75...80% от предела. my504(232 знак., 04.01.2024 11:38)
- Все верно. Но цифры цифрами, а самочувствие тоже контролировать нужно. Cкpипaч(293 знак., 04.01.2024 11:51)
- Знакомый рассказывал что-то похожее. Фиг знает. Вся наука говорит,
что значение имеет практически только кол-во съеденного. За 20
минут успеешь сжечь разве что половинку круассана. Может быть, эти
20 минут как-то причудливо модулируют аппетит... - SciFi(03.01.2024 22:24)
- Открываю тайну: жыр сжыгают мышцы. Ночью. Когда спят. Жывите теперь с этим. - mse homjak(04.01.2024 00:25)
- Да, что-то такое есть. - Cкpипaч(03.01.2024 22:27)
- Опасный для жизни предел для мужчин =220-возраст. То есть 160 - это
граница для 60-летнего. С этой точки может начаться неуправляемый
рост пульса. Я занимаюсь на эллипсе и дорожке только с датчиком
пульса. Кстати, клевещут, что для похудания эффективна величина
75...80% от предела. my504(232 знак., 04.01.2024 11:38)
- Лично мне, диета не помогает вообще. Помогает - держать двадцать
минут пульс 160 и обливаться потом. - Cкpипaч(03.01.2024 22:21)
- Обычная ходьба весьма эффективна, но только если регулярно и в
достаточных кол-вах. Не всегда возможно вписать это в свой
распорядок дня, да и подходящей местности поблизости может не быть. - SciFi(03.01.2024 22:14)
- Беговая дорожка, 40 минут каждый день плюс через день в сочетании с тренажерами. Один час в зале. Cкpипaч(138 знак., 03.01.2024 22:20)
- Кстати, железо не сгоняет жир. Жир сгоняет умеренное питание.
Железо помогает не согнать вместе с жиром мясо. - SciFi(03.01.2024 22:16)