teap0t (18.10.2024 20:44, просмотров: 354) ответил scorpion на Читаю периодически Это я, здравствуйте. http://the-epic-file.com/bookshelf.htm
-
- Мнда, когда в мужском коллективе тема сисек вызывает оживлённое обсуждение проблем похудения, это... печально :-( - =AlexD=(21.10.2024 09:09)
- Ну так, боле-менее. - scorpion(20.10.2024 19:22)
- Сиськи у местных завсегдатаев уже не актуальны. - Boвa(20.10.2024 17:31)
- Ой, не скажите. У меня уже хороший второй номер - Kpoк(20.10.2024 18:02)
- А я вот никак не могу подобрать методу как убрать жир с живота.
Периодические выходы на турник-тренажёры и беговую дорожку не
помогают. Мышечный корсет в норме, но слой жира на нём
внушительный, на мой взгляд. - scorpion(20.10.2024 19:25)
- 1. волшебная тарелка. LordN(678 знак., 21.10.2024 09:56)
- Ползанье по пластунски подойдёт :) - scorpion(21.10.2024 10:52)
- иэх, завидую змее... LordN(44 знак., 21.10.2024 16:46)
- Ползанье по пластунски подойдёт :) - scorpion(21.10.2024 10:52)
- Мотивирующее jlm(1 знак., 20.10.2024 22:06, ссылка)
- Хренасе. Я тоже наверно осилю :) Главное чтобы суставы не пдкачали - scorpion(20.10.2024 22:36)
- Просвещайтесь. teap0t(1 знак., 20.10.2024 21:56, ссылка)
- Точно, и второй подбородок растёт :) - scorpion(20.10.2024 22:33)
- я странную вещь скажу... Но у меня есть многолетний опыт после
месяца в турецком ультраоллинклюзив. Несколько месяцев резко
ограничивать в еде. Вот вааще! Чтоб до голодных спазмов. Скидываю
до 3-4 кГ за полгода. Штаны начинают застегиваться - Лaгyнoв(20.10.2024 19:34)
- Тот же эффект если просто не жрать с 20-00 до 8-00 - =AlexD=(21.10.2024 09:03)
- и это в том числе - Лaгyнoв(21.10.2024 11:55)
- Такие вещи индивидуальны. Не жрать с M:MM до N:NN, не жрать
булочки, не пить колу и т.д. - это просто виды ограничений, которые
удобны тому или другому поциенту. Факты говорят, что успешно
избавляются от статуса колобка поциенты, постоянно практикующие тот
или иной способ ограничения жратвы. - SciFi(21.10.2024 09:14)
- Нет никаких чудес. =AlexD=(548 знак., 21.10.2024 09:41)
- Наша местная больница скорой помощи круче - на их кормежке минус
килограмм в день примерно, если к ней ничего не добавлять. - AlexG(21.10.2024 04:11)
- За два месяца в больнице ( это ещё до "оптимизации") скинул десяток кГ! :-) _volkanaft_(80 знак., 21.10.2024 09:49)
- Всего 3-4 за полгода? О.о Фи! 5кг за месяц не хотите? Ваш гастроэнтеролог знает как.
;-) - reZident(20.10.2024 20:18)
- Радикализм и не такое может. Я же говорил про мягкость. Вот когда мы застряли по непогоде в грязи как-то на неделю - вот там был номер. Жрать вообще нечего было. :-) У меня где-то фотка моя - доска доской.... - Лaгyнoв(21.10.2024 08:53)
- Неплохой ориентир - 1% массы тела в неделю. Значительно больше
этого может быть чревато. Особый случай - колобок, который вот-вот
лопнет. Он может вначале сдуваться значительно быстрее. - SciFi(20.10.2024 20:26)
- Проблема в том, что быстро уходит только мясо, а жир, суку такую,
хрен сгонишь без постоянных физических упражнений и диеты. :-( - reZident(20.10.2024 20:36)
- Уходит вес, когда кушаешь умеренно. Упражнения позволяют в это
время сохранить мышцы. SciFi(322 знак., 20.10.2024 20:43)
- Не-не, вы не поняли! Я именно про ситуацию, описанную Лагуновым, -
месяц обжираловки и полгода голодных терзаний. Нифига это не
работает так, как хотелось бы. - reZident(20.10.2024 20:44)
- Перепрограммирование пищевых привычек требует времени. Типичная
ошибка, резкое ограничение рациона и ещё какая -нибудь ежедневная
качалка. Для организма все это стресс, кортизол вверх, вес встал.
Организм не дурак, если творится что-то непонятное для него, он
начинает экономить. И сбросить не самое сложное. Сложнее удержать
вес. Без перепрограммирования пищевых и физических привычек вес
через какое-то время вернётся к "норме". - jlm(20.10.2024 21:07)
- Организм, кортизол, вес встал, начинает экономить - куча фуфла. Но
про привычки верно подмечено. - SciFi(20.10.2024 21:19)
- Если кортизол повышен или у полных часто нечувствительность к
инсулину (преддиабет) можно убиться на тренировках толку не будет
пока гормональный фон не нормализуешь . - jlm(20.10.2024 21:50)
- Это любят придумывать колобки, чтобы объяснить волшебные эффекты ночного дожора мимо булгахтерии :-) - SciFi(20.10.2024 21:58)
- Если кортизол повышен или у полных часто нечувствительность к
инсулину (преддиабет) можно убиться на тренировках толку не будет
пока гормональный фон не нормализуешь . - jlm(20.10.2024 21:50)
- Организм, кортизол, вес встал, начинает экономить - куча фуфла. Но
про привычки верно подмечено. - SciFi(20.10.2024 21:19)
- Честно, я это не оч. понимаю. Голодное детство? Странные отношения
с едой. Как эмоциональные качели для барышни :-) - SciFi(20.10.2024 20:48)
- Я не удивляюсь, что для рожденных во времена Горбачева или позднее
термин "голодное детство" это просто некая абстракция, никак не
связанная с личными воспоминаниями. - reZident(20.10.2024 21:27)
- А я в метро частенько вижу кривоногих людей 20-30 лет... Те самые,
"святые 90-е". - Toчкa oпopы(20.10.2024 21:40)
- Ну SciFi постарше вроде. Брежнева он наверняка уже не застал. Так
ведь SciFi? - reZident(20.10.2024 22:06)
- Есть секундное воспоминание о дне смерти Брежнева. Что-то грустное
по телевизору. - SciFi(20.10.2024 22:14)
- Смотрели похороны на работе. Осталось стойкое ощущение, что
кончилась эпоха и цвет времени скоро изменится! так оно и вышло...
:-( - _volkanaft_(21.10.2024 09:57)
- Я и похороны Брежнева в больничке встретил и Андропова тоже.
Реально было похоже на день сурка. - =AlexD=(21.10.2024 10:09)
- в те похороны 1982г у приятеля свадьба была... - Лaгyнoв(21.10.2024 11:56)
- Я и похороны Брежнева в больничке встретил и Андропова тоже.
Реально было похоже на день сурка. - =AlexD=(21.10.2024 10:09)
- А, т.е. вы 76 или 77 года рождения? - reZident(20.10.2024 22:19)
- Тащ майор, у вас все сведения в картотеке :-) - SciFi(20.10.2024 22:27)
- Смотрели похороны на работе. Осталось стойкое ощущение, что
кончилась эпоха и цвет времени скоро изменится! так оно и вышло...
:-( - _volkanaft_(21.10.2024 09:57)
- Есть секундное воспоминание о дне смерти Брежнева. Что-то грустное
по телевизору. - SciFi(20.10.2024 22:14)
- Ну SciFi постарше вроде. Брежнева он наверняка уже не застал. Так
ведь SciFi? - reZident(20.10.2024 22:06)
- А я в метро частенько вижу кривоногих людей 20-30 лет... Те самые,
"святые 90-е". - Toчкa oпopы(20.10.2024 21:40)
- Я не удивляюсь, что для рожденных во времена Горбачева или позднее
термин "голодное детство" это просто некая абстракция, никак не
связанная с личными воспоминаниями. - reZident(20.10.2024 21:27)
- Перепрограммирование пищевых привычек требует времени. Типичная
ошибка, резкое ограничение рациона и ещё какая -нибудь ежедневная
качалка. Для организма все это стресс, кортизол вверх, вес встал.
Организм не дурак, если творится что-то непонятное для него, он
начинает экономить. И сбросить не самое сложное. Сложнее удержать
вес. Без перепрограммирования пищевых и физических привычек вес
через какое-то время вернётся к "норме". - jlm(20.10.2024 21:07)
- Не-не, вы не поняли! Я именно про ситуацию, описанную Лагуновым, -
месяц обжираловки и полгода голодных терзаний. Нифига это не
работает так, как хотелось бы. - reZident(20.10.2024 20:44)
- Уходит вес, когда кушаешь умеренно. Упражнения позволяют в это
время сохранить мышцы. SciFi(322 знак., 20.10.2024 20:43)
- Проблема в том, что быстро уходит только мясо, а жир, суку такую,
хрен сгонишь без постоянных физических упражнений и диеты. :-( - reZident(20.10.2024 20:36)
- Резко ограничить? 3 кг за полгода? Сто грамм в неделю? Страшно подумать, что произойдёт, если не "резко ограничивать" :-) - SciFi(20.10.2024 20:00)
- Это именно на животе или вообще ? - scorpion(20.10.2024 19:55)
- Именно на животе необходимо. Именно из-за штанов. :-) - Лaгyнoв(21.10.2024 08:57)
- Как взвешивают "на животе" в отрыве от остального организьма? Хочу
всё знать. - SciFi(20.10.2024 20:02)
- Ну в других местах особо нигде нет. А на животе пресс закрывает,
особенно в положении сидя - scorpion(20.10.2024 21:44)
- Убрать лишнее локально можно только хирургическим путём. - SciFi(20.10.2024 22:00)
- Как то не очень животворяще :) - scorpion(20.10.2024 22:36)
- Убрать лишнее локально можно только хирургическим путём. - SciFi(20.10.2024 22:00)
- Ну в других местах особо нигде нет. А на животе пресс закрывает,
особенно в положении сидя - scorpion(20.10.2024 21:44)
- Зачем????? - Kpoк(20.10.2024 19:38)
- очень просто. Важна последняя фраза - штаны застегиваются. Чтоб не покупать новые. :-) - Лaгyнoв(21.10.2024 08:56)
- Тот же эффект если просто не жрать с 20-00 до 8-00 - =AlexD=(21.10.2024 09:03)
- 1. волшебная тарелка. LordN(678 знак., 21.10.2024 09:56)
- У меня? О.о Или все же у моей? ;-) - reZident(20.10.2024 18:11)
- У меня. Пиво и мучная диета - Kpoк(20.10.2024 18:57)
- А я вот никак не могу подобрать методу как убрать жир с живота.
Периодические выходы на турник-тренажёры и беговую дорожку не
помогают. Мышечный корсет в норме, но слой жира на нём
внушительный, на мой взгляд. - scorpion(20.10.2024 19:25)
- +. Фантомные радости. - teap0t(20.10.2024 17:44)
- Ой, не скажите. У меня уже хороший второй номер - Kpoк(20.10.2024 18:02)