blackprapor (14.05.2018 02:28 - 02:35, просмотров: 151) ответил SciFi на ИМХО, вес больше связан с кол-вом пожираемой жратвы, чем с физкультурой.
Не с количеством, а с балансом калорий (нужен дефицит 15-25% для похудания) +нормальный сон в темноте время суток -минус "нервы". Причём, регулярный недосып влияет сильнее, чем небольшое переелание. Разгонять обмен веществ.
И да, физкультура без нахождения в аэробной, а лучше анаэробной, зонах сендечной ритма менее 45-50 минут для похудания практически бесполезна.