st256 (03.01.2024 21:31, просмотров: 4262)-
- Если соседу не спалить сарай панування не будет полным. - Boвa(04.01.2024 08:27)
- больше пить, чем есть. :-) - Лaгyнoв(04.01.2024 08:22)
- Больше 20 лет - тупо на морально-волевых. Как по приходу на сидячую работу заметил, что начал разъедаться - так и остановился на 80 кг. По праздникам - жру бездумно. Плюс - общественный транспорт и пешком от него до работы (около 3 км в день - минимум). - Toчкa oпopы(04.01.2024 00:04)
- Завидовать :) И желать Вам такого же хорошего здоровья и в
дальнейшем - symbions(03.01.2024 23:37)
- А за это всегда спасибо :) - st256(03.01.2024 23:58)
- У мужчины авторитет это когда галстук параллельно земле. - VladislavS.(03.01.2024 23:08)
- Достаточно на работу общественным транспортом добираться и пешком до остановок этого самого транспорта. Итого, 20+20 минут пешком, +1+1 (2) часа на ногах в транспорте. - Costic(03.01.2024 22:44)
- Выбросить весы - Kpoк(03.01.2024 22:38)
- на лыжи, бежать 10 км. - =L.A.=(03.01.2024 22:05)
- 49.5 ar-elec(566 знак., 03.01.2024 21:55)
- Для меня всегда было "бег == страдание". Такшта на любителя. Но
найти для себя физкультуру, которая будет в удовольствие, - это
прекрасно. Я вот не так давно железками увлёкся. Надо сказать,
килограмм жира и килограмм мяса выглядят на тушке сильно
по-разному. Ну и там оч. заметные положительные сдвиги в разных
аспектах здоровья тоже есть. - SciFi(03.01.2024 22:00)
- Железом жир согнать - сложно. Бег хорошо заменяется просто быстрой
ходьбой на беговой дорожке. Особенно если поставить угол подъема. Я
несколько раз существенно сбивал с себя лишнее, но, увы, потом
набирал все назад. - Cкpипaч(03.01.2024 22:11)
- Кстати, железо не сгоняет жир. Жир сгоняет умеренное питание.
Железо помогает не согнать вместе с жиром мясо. - SciFi(03.01.2024 22:16)
- Лично мне, диета не помогает вообще. Помогает - держать двадцать
минут пульс 160 и обливаться потом. - Cкpипaч(03.01.2024 22:21)
- Опасный для жизни предел для мужчин =220-возраст. То есть 160 - это
граница для 60-летнего. С этой точки может начаться неуправляемый
рост пульса. Я занимаюсь на эллипсе и дорожке только с датчиком
пульса. Кстати, клевещут, что для похудания эффективна величина
75...80% от предела. my504(232 знак., 04.01.2024 11:38)
- Все верно. Но цифры цифрами, а самочувствие тоже контролировать нужно. Cкpипaч(293 знак., 04.01.2024 11:51)
- Знакомый рассказывал что-то похожее. Фиг знает. Вся наука говорит,
что значение имеет практически только кол-во съеденного. За 20
минут успеешь сжечь разве что половинку круассана. Может быть, эти
20 минут как-то причудливо модулируют аппетит... - SciFi(03.01.2024 22:24)
- Открываю тайну: жыр сжыгают мышцы. Ночью. Когда спят. Жывите теперь с этим. - mse homjak(04.01.2024 00:25)
- Да, что-то такое есть. - Cкpипaч(03.01.2024 22:27)
- Опасный для жизни предел для мужчин =220-возраст. То есть 160 - это
граница для 60-летнего. С этой точки может начаться неуправляемый
рост пульса. Я занимаюсь на эллипсе и дорожке только с датчиком
пульса. Кстати, клевещут, что для похудания эффективна величина
75...80% от предела. my504(232 знак., 04.01.2024 11:38)
- Лично мне, диета не помогает вообще. Помогает - держать двадцать
минут пульс 160 и обливаться потом. - Cкpипaч(03.01.2024 22:21)
- Обычная ходьба весьма эффективна, но только если регулярно и в
достаточных кол-вах. Не всегда возможно вписать это в свой
распорядок дня, да и подходящей местности поблизости может не быть. - SciFi(03.01.2024 22:14)
- Беговая дорожка, 40 минут каждый день плюс через день в сочетании с тренажерами. Один час в зале. Cкpипaч(138 знак., 03.01.2024 22:20)
- Кстати, железо не сгоняет жир. Жир сгоняет умеренное питание.
Железо помогает не согнать вместе с жиром мясо. - SciFi(03.01.2024 22:16)
- Я выбрал бех ar-elec(335 знак., 03.01.2024 22:07)
- Нужно совмещать физнагрузки и игру. Удовольствие получать от игры. Сейчас правда не сезон, в игровые залы очередь - IBAH(03.01.2024 22:05)
- Железом жир согнать - сложно. Бег хорошо заменяется просто быстрой
ходьбой на беговой дорожке. Особенно если поставить угол подъема. Я
несколько раз существенно сбивал с себя лишнее, но, увы, потом
набирал все назад. - Cкpипaч(03.01.2024 22:11)
- Для меня всегда было "бег == страдание". Такшта на любителя. Но
найти для себя физкультуру, которая будет в удовольствие, - это
прекрасно. Я вот не так давно железками увлёкся. Надо сказать,
килограмм жира и килограмм мяса выглядят на тушке сильно
по-разному. Ну и там оч. заметные положительные сдвиги в разных
аспектах здоровья тоже есть. - SciFi(03.01.2024 22:00)
- Я колобков видел и в младшей школе, не надо прятаться за возрастом.
Жрать надо меньше :-) - SciFi(03.01.2024 21:33)
- А как??? - st256(03.01.2024 21:35)
- сколько килограммов продукта съел, столько килОметров апосля того и
пробежал. каг-то таг. - Alex68(03.01.2024 21:39)
- Есть способ интереснее. Навешиваете на себя те самые лишние
килограммы, в виде жилета с отягощениями, гаек по карманам итп..
Через месяц вес войдет в норму, без урезания калорий - IBAH(03.01.2024 21:46)
- Я, в основном, либо на такси, либо на машине передвигаюсь. Не поможет. - st256(03.01.2024 21:48)
- Тоже вариант. Погонщик с кнутом. В следующий раз за столом будешь считать кол-во продуктов, чтобы не попасть под кнут :-) - SciFi(03.01.2024 21:43)
- Я чо пацан бегать? Я возлежу в кровати. Ибо брюхо таскать по
квартире тяжко. - st256(03.01.2024 21:43)
- Оземпик, если нихера не делать, но физика и осознанность в жратве, лучше любых лекарств. - vasily777(03.01.2024 22:13)
- Есть способ интереснее. Навешиваете на себя те самые лишние
килограммы, в виде жилета с отягощениями, гаек по карманам итп..
Через месяц вес войдет в норму, без урезания калорий - IBAH(03.01.2024 21:46)
- Ну вот вы жрёте больше, а нужно то же самое, только наоборот! :-) - SciFi(03.01.2024 21:39)
- сколько килограммов продукта съел, столько килОметров апосля того и
пробежал. каг-то таг. - Alex68(03.01.2024 21:39)
- А как??? - st256(03.01.2024 21:35)