POV (20.12.2009 17:37, просмотров: 160) ответил Скрипач на К вам, как к знатоку: "..В беге существует фаза удара, когда бегущий приземляется на ПЯТКУ.." Шо, правда?!-
- Когда поднимают такие темы я всех посылаю к Бубновскому С.М., которого считаю авторитетным спецом в этой области. Бег - это "ударная" нагрузка позвоночник, и скомпенсировать её можно лишь тренировкой мышц. - Хитрый китаец(20.12.2009 20:36,
)
- Бег - самое универсальное движение. И если нет противопоказаний, то лучшее упражнение найти сложно. Al Volovich(893 знак., 21.12.2009 07:31)
- пляшем от обратного.. если есть проблемы со спиной -> бегать можно только при условии укрепления мышц спины и брюшного пресса, причем полно мелких внутренних мышц, которые не тренируются никак, кроме узконаправленных упражнений именно для конкретных Хитрый китаец(7 знак., 21.12.2009 10:40, )
- С этим я не спорю, если есть остеохондроз - надо его лечить, для этого есть специальные упражнения - Al Volovich(21.12.2009 11:10)
- пляшем от обратного.. если есть проблемы со спиной -> бегать можно только при условии укрепления мышц спины и брюшного пресса, причем полно мелких внутренних мышц, которые не тренируются никак, кроме узконаправленных упражнений именно для конкретных Хитрый китаец(7 знак., 21.12.2009 10:40,
- ХЗ. Когда много бегал, на спине это заметно не сказывалось. Ни короткие и быстрые пробежки, ни долгие по 15 км. А вот суставы на длиные пробежки точно плохо отзывались. Нагрузка в тренажорке по вреду не сравнится.. если без фанатизЬма, калечащего суставы. - POV(20.12.2009 21:13)
- Бег - самое универсальное движение. И если нет противопоказаний, то лучшее упражнение найти сложно. Al Volovich(893 знак., 21.12.2009 07:31)
- Коллега, вы только что писали что занимались бегом. Я, наоборот, бегом особо не занимался, но меня очень смутило указание на "приземляться ПЯТКОЙ". Я всегда считал что когда бегу приземляюсь на носок. Мягенько. Вот и спрашиваю вашего мнения. Пользуясь, Скрипач(21 знак., 20.12.2009 17:43)
- тоже не профи, но знаю, что те, кто бегает на длинные дистанции, да еще и кроссы, то приземляются порой на пятку, патамушта иначе мышцы на икре не выдержат 30км, например. сведет ногу и фсе. если мягко и на носочек все 30км. - jaga-jaga(20.12.2009 19:19)
- Я ж не профессионально, для души хоть и старательно :) Но из опыта... POV(358 знак., 20.12.2009 17:48 - 19:18)
- Когда поднимают такие темы я всех посылаю к Бубновскому С.М., которого считаю авторитетным спецом в этой области. Бег - это "ударная" нагрузка позвоночник, и скомпенсировать её можно лишь тренировкой мышц. - Хитрый китаец(20.12.2009 20:36,